Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός όσον αφορά στις διατροφικές του ανάγκες. Για το λόγο αυτό, προτεραιότητά μας είναι να εντοπίσουμε τις δικές σας ατομικές ανάγκες και δυνατότητες. Σκοπός είναι να δημιουργήσουμε μαζί σας το προσωπικό σας σχέδιο δράσης. Στο Nutrition Therapy, δεν θα λάβετε έτοιμα διαιτολόγια και αυστηρά προγράμματα απώλειας βάρους. Μέσα από ουσιαστική συνεργασία θα αναπτύσσουμε ένα σχέδιο δράσης που θα εξασφαλίσει για εσάς την απώλεια βάρους που επιθυμείτε και θα ταιριάξει με τις γευστικές σας προτιμήσεις & τον τρόπο ζωής σας.
Nutrition Coaching
Η διατροφική καθοδήγηση (Nutrition Coaching), αποτελεί την πιο υψηλού επιπέδου διατροφική μέθοδο καθώς βασίζεται στη φιλοσοφία της αλλαγής του τρόπου ζωής. Η υψηλή εξατομίκευση & αποτελεσματικότητα της μεθόδου μπορεί να παρέχει λύσεις ακόμη και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις.
Διατροφή και απώλεια βάρους
Προτεινόμενη προσέγγιση είναι η σταδιακή προσαρμογή στο Μεσογειακό μοντέλο διατροφής ή σε παραλλαγές αυτού. Ο σχεδιασμός του προγράμματος διατροφής πρασαρμόζεται στο ιστορικό και τις ανάγκες σας. Το Μεσογειακό μοντέλο διατροφής θεωρείται το πιο αποτελεσματικό για την πρόληψη και αντιμετώπιση της παχυσαρκίας αλλά και για τη διατροφική θεραπεία πληθώρας νοσημάτων.
Διατροφική εκπαίδευση
Η διατροφική εκπαίδευση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνεργασίας μας. Θα μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων, ποια συστατικά είναι βλαβερά ή ωφέλιμα για εσάς και πως να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων και έτοιμων γευμάτων. Επιπλέον, η προετοιμασία φαγητού θα γίνει πιο εύκολη. Θα μάθετε tips μαγειρικής και κόλπα οργάνωσης της εβδομαδιαιάς διατροφής σας.
Προσωπικές συνεδρίες και online συνεδρίες (διατροφή μέσω ίντερνετ) για διατροφή και απώλεια βάρους, ομάδες υποστήριξης & workshops
- Διατροφή και απώλεια βάρους
- Ουσιαστική διατροφική καθοδήγηση (nutrition coaching)
- Εγγυημένα αποτελέσματα στη διαχείριση βάρους
- Εξειδίκευση στην ενήλικη, εφηβική και παιδική παχυσαρκία
Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα ή πίεση. Αλλαγή και διατήρηση του χαμένου βάρους με έξυπνες επιλογές και σωστό προγραμματισμό.
Παρέμβαση προσαρμοσμένη στo ιατρικό ιστορικό, τη σχέση με την τροφή, τον τρόπο ζωής, τις προσωπικές επιδιώξεις. Οι συνεδρίες μπορούν να προγραμματίζονται σε εβδομαδιαία ή δεκαπενθήμερη βάση, από κοντά ή/ και online.
- Μόνιμη απώλεια βάρους
- Βελτίωση της σχέσης με την τροφή και το σώμα
- Ανάρρωση” από τις συνεχείς δίαιτες (diet recovery)
- Ανακούφιση από το συναισθηματικό φαγητό
Προσέγγιση σύμφωνα με το μοντέλο Feeding Dynamics (Ellyn Satter). Εγκεκριμένο από την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία και εφαρμοσμένο στο πρόγραμμα littlespoons της Μαθαίνω Διατροφή.
Για τα παιδιά, έως 12 ετών, στις συνεδρίες συμμετέχουν μόνο οι γονείς. Επιπλέον, οι γονείς μπορούν να συμμετέχουν σε ομάδες υποστήριξης & workshops. Οι έφηβοι συμμετέχουν στις συνεδρίες με ή χωρίς την παρουσία γονέων.
- Παρέμβαση χωρίς δίαιτα ή αυστηρό πρόγραμμα διατροφής
- Μοναδική εξειδίκευση & εμπειρία
- Οικογενειακή προσέγγιση
- Ενίσχυση των διατροφικών δεξιοτήτων παιδιών & εφήβων
- Πρακτικές και έξυπνες λύσεις για το σπίτι και το σχολείο
- Θωράκιση της σχέσης παιδιών & εφήβων με την τροφή
Προσέγγιση σύμφωνα με το μοντέλο Feeding Dynamics (Ellyn Satter). Εγκεκριμένο από την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία και εφαρμοσμένο στο πρόγραμμα littlespoons της Μαθαίνω Διατροφή.
Στις συνεδρίες συμμετέχουν μόνο οι γονείς. Επιπλέον, οι γονείς μπορούν να συμμετέχουν σε ομάδες υποστήριξης & workshops.
- Διαχείριση της επιλεκτικής διατροφής (picky eating)
- Μοναδική εξειδίκευση & εμπειρία
- Οικογενειακή προσέγγιση
- Ενίσχυση των διατροφικών δεξιοτήτων παιδιών & εφήβων
Δυσκολεύεται το παιδί σας με το φαγητό; Στενοχωριέται όταν βλέπει τρόφιμα που δεν του είναι οικεία; Τρώει πάντα μόνο λίγο και επιλέγει μόνο τα αγαπημένα του τρόφιμα; Ανησυχείτε ότι δεν θα μπορέσει να φάει εκτός σπιτιού; Φτιάχνετε ξεχωριστό φαγητό για το παιδί σας προκειμένου να φάει κάτι; Στενοχωριέστε γιατί δεν τρώει;
Οι λύσεις είναι εδώ. Η προσέγγιση μας: αλάνθαστη!
Προσωπικές συνεδρίες, online συνεδρίες (διατροφή μέσω διαδικτύου) & workshops
- Μεγάλη κλινική εμπειρία
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- Αντιφλεγμονώδης διατροφή
- Διατροφική υποστήριξη πριν & κατά την εγκυμοσύνη
- Διατροφική αντιμετώπιση πληθώρας νοσημάτων
Διατροφική θεραπεία (medical nutrition therapy) για:
- Έλεγχο χοληστερόλης και λιπιδίων
- Υπέρταση
- Υποστήριξη διαβητικών
- Πολυκυστικές ωοθήκες
- Αντίσταση στη γλυκόζη/ υπερινσουλιναιμία
- Ευερέθιστο έντερο
- Γαστρεντερικές διαταραχές
