Διατροφή και δίαιτα αλλιώς. Nutrition Therapy Athens, Αμπελόκηποι.

Προσωπικές συνεδρίες

Online συνεδρίες

Ομαδικές συνεδρίες

Workshops

Διατροφή και δίαιτα αλλιώς … Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη προσέγγιση, στο Nutrition Therapy Athens, λαμβάνουμε υπόψη τις ατομικές σας ιδιατερότητες όπως τον τρόπο ζωής σας, τις γευστικές σας προτιμήσεις και το ιατρικό σας ιστορικό.

Το κλειδί της επιτυχίας δεν βρίσκεται απλά σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, αλλά στη βαθιά κατανόηση της σχέσης σας με το φαγητό και των προσωπικών σας επιδιώξεων. Με καθοδήγηση, συνεργασία και διατροφική εκπαίδευση θα αναπτύξουμε μαζί δημιουργικές, βιώσιμες και χρήσιμες στρατηγικές.

Η μεγάλη μας εμπειρία να εφαρμόζουμε με πρακτικό τρόπο τη σύγχρονη διατροφική γνώση, θα σας δώσει τις λύσεις που αναζητούσατε και δεν μπορούσατε να βρείτε.

Διατροφη και διαιτα αλλιως …

Rethink Nutrition.

Rethink Diet.

Φιλοσοφία

Κλείστε ραντεβού

Ερωτηματολόγιο

ΕΞΕΙΔΙΚΕΥΣΕΙΣ & ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ

Διατροφή και δίαιτα αλλιώς …

Στο Nutrition Therapy Athens μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικές λύσεις και εξειδικευμένη υποστήριξη για θέματα όπως:

Διαχείριση βάρους – Ενήλικη, εφηβική & παιδική παχυσαρκία
Συναισθηματική διατροφή (emotional eating) – σχέση με την τροφή σε ενήλικες
Επιλεκτική διατροφή (picky eating) σε βρέφη & παιδιά
Θέματα υγείας που συνδέονται με τη διατροφή

Certificates of training: American Academy of Nutrition & Dietetics, Ellyn Satter Institute, European Program Erasmus+ Weight Matters

Απωλεια βαρους

Προσωπικές συνεδρίες, online συνεδρίες (διατροφή μέσω διαδικτύου) ομάδες υποστήριξης & workshops

Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, πίεση ή πείνα – διαχείριση βάρους
Σεβασμός στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος
Βελτίωση της διατροφικής κατάστασης & της υγείας

Ουσιαστική διατροφική καθοδήγηση – Nutrition coaching – για τη βελτίωση της σχέσης με την τροφή και το σώμα, την “ανάρρωση” από τις συνεχείς δίαιτες (diet recovery) και την ανακούφιση από το συναισθηματικό φαγητό.

Παιδικη - οικογενειακη διατροφη

Προσωπικές συνεδρίες και online συνεδρίες (διατροφή μέσω ίντερνετ) για γονείς μικρών παιδιών και εφήβους, ομάδες υποστήριξης & workshops

Βρεφική, παιδική & εφηβική διατροφή
Επιλεκτική διατροφή (picky eating)
Παιδική και εφηβική παχυσαρκία

Προσέγγιση σύμφωνα με το μοντέλο Feeding Dynamics (Ellyn Satter), εγκεκριμένο από την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία και εφαρμοσμένο στο πρόγραμμα littlespoons της Μαθαίνω Διατροφή.

Διατροφικη θεραπεια

Προσωπικές συνεδρίες και online συνεδρίες (διατροφή μέσω διαδικτύου) για διατροφική θεραπεία – Medical Nutrition Therapy

Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
Καρδιολογικά θέματα
Σακχαρώδης διαβήτης
Αντίσταση στην ινσουλίνη
Ευερέθιστο έντερο
Πολυκυστικές οωθήκες
Εγκυμοσύνη κ.α.

Κλινική εμπειρία στο New York University Medical Center, το Νοσοκομείο Υγεία και το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικόν.

Γνώση, ευγένεια, υποστήριξη. Απόλυτη κατανόηση των προσωπικών μου δυσκολιών. Άλλαξα πλήρως τον τρόπο που σκεφτόμουν το φαγητό. Διατροφή και δίαιτα αλλιώς …

Μελίνα, 37 ετών

Εξαιρετική καθοδήγηση για το πως να διαχειριστούμε τη διατροφή του μικρού μας. Είδαμε τρομερή διαφορά στην καθημερινότητά μας. Ηρεμήσαμε!

Γονείς Απόστολου, 6 ετών

Από την πρώτη επίσκεψη ένιωσα πολύ άνετα. Μου άρεσε που δεν με έκρινε αρνητικά. Πήρα κουράγιο. Η αυτοπεποίθηση μου ενισχύθηκε πολύ. Συνεχίζω δυναμικά!

Ανδρέας, 47 ετών

Δουλεύουμε μαζί εδώ και τρεις μήνες. Έχω χάσει βάρος. Ασκούμαι. Έχει φτιάξει η διάθεση μου. Ούτε μια φορά δεν ένιωσα πίεση ή πείνα. Νιώθω καλά.

Χριστίνα, 56 ετών

Η Όλγα Κουνάρη, MS, RDN, είναι πιστοποιημένη κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος – παιδοδιατροφολόγος από την Αμερικάνικη Ακαδημία Διατροφής & Διαιτολογίας και κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο από το New York University, USA (Fulbright Scholar). Κατέχει πληθώρα πιστοποιήσεων από αμερικάνικους και ευρωπαϊκούς επιστημονικούς οργανισμούς και έχει μεγάλη εμπειρία στη διαχείριση πολλών διατροφικών θεμάτων (παχυσαρκία σε παιδιά και ενήλικες, διατροφική θεραπεία κ.α.). Έχει εργαστεί ως κλινικός διαιτολόγος σε νοσοκομεία της Ελλάδας και των ΗΠΑ, ως εκπαιδεύτρια για φοιτητές διαιτολογίας σε ιδιωτικά και δημόσια πανεπιστημιακά τμήματα ενώ 2015 ίδρυσε το μη κερδοσκοπικό οργανισμό Μαθαίνω Διατροφή. Καθημερινά παρέχει διατροφική υποστήριξη σε άτομα και οικογένειες και πραγματοποιεί συστηματικά ομιλίες, workshops και ομάδες υποστήριξης ως adult, adolescent & childhood weight management expert.

Διατροφη και διαιτα αλλιως …

Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για μια ισορροπημένη, γεμάτη ζωή. Όταν λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και απολαμβάνουμε τις γεύσεις, τότε μόνο ο οργανισμός μας θωρακίζεται οργανικά & ψυχολογικά. Αντιθέτως, η κακής ποιότητας διατροφή και οι στερητικές δίαιτες καταπονούν το σώμα και την υγεία μας.

Καθώς για τους περισσότερους, η καθημερινή διατροφή, ατομική ή οικογενειακή, και η προσπάθεια κατάκτησης και διατήρησης ενός επιθυμητού βάρους αποτελούν συνεχείς πηγές άγχους, η δική μου προσέγγιση επιδιώκει να ανακουφίσει από όλα αυτά, να δώσει πρακτικές λύσεις και να αλλάξει τελικά το τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή και τη δίαιτα.

Rethink Nutrition. Rethink Diet.

Alpha RADIO 989 Νοεμβριος 2021

Συνέντευξη στον Alpha 989, για τη διατροφική διαπαιδαγώγηση των παιδιών.

“Τα παιδιά χρειάζονται υποστήριξη και εμπιστοσύνη προκειμένου να μάθουν να τρώνε σωστά και να ξεπεράσουν διατροφικά ζητήματα όπως η επιλεκτική διατροφή και η παιδική παχυσαρκία“

ΟΜΙΛΙΕΣ ΣΕ ΓΟΝΕΙΣ & ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ 2021

Ομιλίες σε γονείς & εκπαιδευτικούς

Σε συνεργασία με εκπαιδευτικούς & κοινωφελείς φορείς, επιμορφώσαμε γονείς & δασκάλους σχετικά με τους τρόπους διατροφικής διαπαιδαγώγησης που προλαμβάνουν την παιδική παχυσαρκίας & τις διατροφικές διαταραχές.

Μαθαινω Διατροφη - portraits.gr

Η Όλγα Κουνάρη, MS, RDN είναι ιδρύτρια του μη κερδοσκοπικού οργανισμού Μαθαίνω Διατροφή.

“Η αστική μη κερδοσκοπική εταιρεία Μαθαίνω Διατροφή πρόκειται να δράσει ως καταπέλτης στο πρόβλημα της παχυσαρκίας, τη μάστιγα της σύγχρονης εποχής”. Περισσότερα στο δημοσίευμα από το mononews και το portraits.

Marie Claire Απριλιος 2021

Συνέντευξη στο τεύχος Απριλίου 2021 του Marie Claire για τη μέθοδο Non-Diet Approach.

“Είναι μέθοδος βαθιά ανθρωπιστική που σέβεται το άτομο. Αναγνωρίζει με τρόπο ηθικό ότι το θέμα του βάρους λύνεται αν ενισχυθεί ο άνθρωπος ψυχικά, γνωσιακά και πρακτικά“

ΣΥΝΕντευξη σε infokids & infowoman

Μαθαίνουμε διατροφή για τα παιδιά μας

Στη συνέντευξη την οποία μπορείτε να διαβάσετε ολόκληρη εδώ, συζητήσαμε για όλες τις προκλήσεις με τις οποίες έρχονται αντιμέτωποι οι σύγχρονοι γονείς σε ότι αφορά στη διατροφή των παιδιών τους και πως μπορούν να τις αντιμετωπίσουν.

Κολλεγιο Αθηνων - Ψυχικου

Eλληνοαμερικανικό Εκπαιδευτικό Ίδρυμα

Πραγματοποίηση σειράς ομιλιών & workshops στα δημοτικά σχολεία του Κολλεγίου Αθηνών & Κολλεγίου Ψυχικού για γονείς & εκπαιδευτικούς.

Οι ομιλίες πλαισιώθηκαν από 78 ωριαίες εκπαιδευτικές δράσεις απευθείας στα παιδιά, οι οποίες σχεδιάστηκαν από τις ομιλήτριες.

διαχειριση βαρους στη διακοπη καπνισματος

O ρόλος του διαιτολόγου στα ιατρεία διακοπής καπνίσματος

Στο πλαίσιο εκπαιδεύσεων ιατρών σε θέματα διακοπής καπνίσματος, είχα την ευκαιρία να παρουσιάσω επιτυχημένες διαιτολογικές παρεμβάσεις με στόχο την αποφυγή πρόσληψης βάρους μετά τη διακοπή καπνίσματος.

ΟΜΙΛΙΕΣ στο λυκειο της Σχολης μωραιτη

Ομιλίες σε παιδιά Α & Β Λυκείου

Τα παιδιά έμαθαν tips διατροφής για την περίοδο των εξετάσεων, ενημερώθηκαν σχετικά με τις σύγχρονες προσεγγίσεις στη διαχείριση του βάρους και ευαισθητοποιήθηκαν σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές.

Erasmus+ Weight Matters

Ευρωπαϊκό Πρόγραμμα Erasmus+ Weight Matters

Πραγματοποίηση σειράς workshops & mentoring circles για υπέρβαρους ενήλικες.

Στόχος του προγράμματος ήταν η πρακτική καθοδήγηση και ενδυνάμωση για την ανάπτυξη γνώσεων γύρω από τη σύγχρονη αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΚΥΨΕΛΗ

Συμμετοχή στη συγγραφική ομάδα του προγράμματος Κυψέλη

Με μεγάλη χαρά συμμετείχα στη δημιουργία του νέου προγράμματος για την προσχολική αγωγή στην Ελλάδα αναλαμβάνοντας το κομμάτι της “διατροφής” στην ενότητα Μεγαλώνω Ασφαλής & Υγιής.

Instagram Live στην Κυπρο ΦΕΒ 2021

Ένα instagram live με μεγάλο ενδιαφέρον

Η σχέση των παιδιών μας με το φαγητό. Ένα θέμα που απασχολεί τους γονείς συζητήσαμε με την blogger georgiesmummy και την coach Anna Petridi. Δείτε όλη τη συζήτηση στον λογαριασμό @georgiesmummy μέσω IGTV (22/4/21).

Internship Φοιτητων Διαιτολογιας

Aegean College

Πρακτική εξάσκηση, εκπαίδευση και workshops σε φοιτητές διαιτολογίας με θέμα τη διαχείριση βάρους ενηλίκων και παιδιών με σύγχρονες μεθόδους, χωρίς δίαιτα και στερήσεις.

Η εκπαίδευση περιλαμβάνει επίσης συμμετοχή σε ομάδα διερεύνησης της σχέσης με τροφή για τους ίδιους τους φοιτητές.

Aρθρα