Διατροφη και διαιτα αλλιως
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός όσον αφορά στις διατροφικές του ανάγκες. Για το λόγο αυτό, προτεραιότητά μας είναι να εντοπίσουμε τις δικές σας ατομικές ανάγκες και δυνατότητες. Σκοπός είναι να δημιουργήσουμε μαζί σας το προσωπικό σας σχέδιο δράσης. Στο Nutrition Therapy, δεν θα λάβετε έτοιμα διαιτολόγια και αυστηρά προγράμματα απώλειας βάρους. Μέσα από ουσιαστική συνεργασία θα αναπτύσσουμε ένα σχέδιο δράσης που θα εξασφαλίσει για εσάς την απώλεια βάρους που επιθυμείτε και θα ταιριάξει με τις γευστικές σας προτιμήσεις & τον τρόπο ζωής σας.
Nutrition Coaching
Η διατροφική καθοδήγηση (Nutrition Coaching), αποτελεί την πιο υψηλού επιπέδου διατροφική μέθοδο καθώς βασίζεται στη φιλοσοφία της αλλαγής του τρόπου ζωής. Η υψηλή εξατομίκευση & αποτελεσματικότητα της μεθόδου μπορεί να παρέχει λύσεις ακόμη και στις πιο δύσκολες περιπτώσεις.
Διατροφη για απωλεια βαρους
Προτεινόμενη προσέγγιση είναι η σταδιακή προσαρμογή στο Μεσογειακό μοντέλο διατροφής ή σε παραλλαγές αυτού. Ωστόσο, ο σχεδιασμός του προγράμματος διατροφής σας προσαρμόζεται απόλυτα στο ιστορικό και τις μεταβολικές σας ανάγκες. Ακόμη και οι πιο δύσκολες περιπτώσεις όπως γυναίκες σε εμμηνόπαυση και τα άτομα που παρουσιάζουν αντίσταση στην ινσουλίνη μπορούν να χάσουν βάρος αποτελεσματικά και κυρίως μόνιμα.
Διατροφικη εκπαιδευση
Η διατροφική εκπαίδευση αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της συνεργασίας μας. Θα μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων, ποια συστατικά είναι βλαβερά ή ωφέλιμα για εσάς και πως να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων και έτοιμων γευμάτων. Επιπλέον, η προετοιμασία φαγητού θα γίνει πιο εύκολη. Θα μάθετε tips μαγειρικής και κόλπα οργάνωσης της εβδομαδιαιάς διατροφής σας.
Αποτελεσματικη διαχειριση βαρους
Απώλεια βάρους χωρίς αυστηρή δίαιτα ή πίεση για μόνιμη απώλεια βάρους, βελτίωση της σχέσης με την τροφή και το σώμα, ανάρρωση” από τις συνεχείς δίαιτες (diet recovery) και ανακούφιση από το συναισθηματικό φαγητό.
- Ειδική διατροφή για απώλεια βάρους σύμφωνα με το ιατρικό ιστορικό & τις μεταβολικές σας ανάγκες
- Διατροφική καθοδήγηση (nutrition coaching) για τη αποτελεσματική διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού
Certificate of Training in Adult Weight Management
Επιλεκτικη διατροφη – παιδικη παχυσαρκια
Food Parenting
- Αντιμετώπιση παιδικής παχυσαρκίας χωρίς δίαιτα
- Διαχείριση επιλεκτικής διατροφής (picky eating)
- Οικογενειακή προσέγγιση
- Πρακτικές και έξυπνες λύσεις για το σπίτι και το σχολείο
- Ενίσχυση των διατροφικών δεξιοτήτων παιδιών & εφήβων
Certificates of Training in Childhood & Adolescent Weight Management and Picky Eating
Διατροφικη θεραπεια – Medical Nutrition Therapy
Μεγάλη κλινική εμπειρία σε νοσοκομεία της Ελλάδας και των ΗΠΑ.
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού – Αντιφλεγμονώδης διατροφή
- Διατροφική υποστήριξη πριν & κατά την εγκυμοσύνη
- Έλεγχος χοληστερόλης και λιπιδίων
- Υπέρταση
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Πολυκυστικές ωοθήκες & αντίσταση στην ινσουλίνη
- Ευερέθιστο έντερο – Διατροφή FODMAP
