Παιδικη διατροφη
Παιδικη Διατροφη: γερες βασεις
Παιδική διατροφή
H διατροφη του παιδιου σας: Απο τη γεννηση εως την ενηλικιωση
Τα παιδιά από τη πρώτη στιγμή της γέννησης τους έχουν την ανάγκη να τραφούν. Ο οργανισμός τους γνωρίζει πόσο χρειάζεται να τρώνε προκειμένου να αναπτυχθούν με τον τρόπο που η φύση έχει ορίσει για εκείνα. Η σωστή διαπαιδαγώγηση σε συνδυασμό με την κατάλληλη παιδική διατροφή είναι ιδιαίτερα σημαντικές για τη σωστή τους ανάπτυξη. Το μοντέλο του διαχωρισμού υπευθυνοτήτων στη σίτιση, της Ellyn Satter, που προτείνει η Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία, δίνει κατευθυντήριες οδηγίες για την παιδική διατροφή, με άξονα την εμπιστοσύνη παιδί και τη φύση.
Σύμφωνα με αυτό, οι γονείς είναι υπεύθυνοι να παρέχουν στο παιδί δομή, υποστήριξη και ευκαιρίες για εκμάθηση. Τα παιδιά με τη σειρά τους είναι υπεύθυνα να επιλέξουν πόσο και τι θα φάνε από αυτά που οι γονείς θα τους παρέχουν.
Βρεφη 0-6 μηνών: διατροφη με γαλα
- Ο γονέας είναι υπεύθυνος για το τι θα προσφέρει (μητρικό γάλα ή φόρμουλα)
- Το παιδί για το πότε, το που και το πόσο θα φάει
Οι γονείς βοηθούν το παιδί να παραμείνει ήρεμο. Ανταποκρίνονται στα μηνύματα που προέρχονται από το μωρό για το κάθε πότε πεινάει και πόσο θέλει να φάει.
Βρεφη 6-24 μηνων: μεταβαση στα στερεα τροφιμα 6-12 μηνων & μεταβαση στο οικογενειακο φαγητο 12-24 μηνων
- Ο γονέας παραμένει υπεύθυνος για το τι θα προσφέρει και σταδιακά αρχίζει να γίνεται υπεύθυνος για το πότε και το που θα το προσφέρει
- Το παιδί είναι υπεύθυνο για το πόσο θα φάει και το τι θα επιλέξει να φάει από αυτά που του προσφέρονται
Οι γονείς σέβονται το ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού, δηλαδή τι μπορεί να κάνει το δικό τους παιδί, και όχι τι θα έπρεπε να μπορεί να κάνει σύμφωνα με την ηλικία του.
Νηπιακη ηλικια εως 15 ετων: παιδικη διατροφη – εφηβικη διατροφη
- Ο γονέας παραμένει υπεύθυνος για το τι προσφέρει για φαγητό, πότε και που θα το προσφέρει.
- Το παιδί είναι υπεύθυνο για το πόσο θα φάει και το τι θα επιλέξει να φάει από αυτά που του προσφέρονται.
Καθοριστικός παράγοντας προκειμένου να εφαρμόσουν οι γονείς το μοντέλο διαχωρισμού των υπευθυνοτήτων επιτυχημένα, είναι να μπορέσουν να εμπιστευτούν τον οργανισμό του παιδιού τους. Τα παιδιά που κατά την παιδική τους ηλικία διαπαιδαγωγηθήκαν διατροφικά με αυτόν τον τρόπο, αναμένεται μετά τα 15 έτη να είναι σε θέση να επιλέγουν σωστά για τον εαυτό τους και να προγραμματίζουν τη διατροφή τους. Επιπλέον, αναμένεται να συνεχίζουν να συμμετέχουν με χαρά στο οικογενειακό τραπέζι.
Συνοψιζοντας
Ο γονιός – ενήλικας:
- Επιλέγει & να προετοιμάζει το φαγητό.
- Παρέχει τακτικά γεύματα & σνακ.
- Κάνει ευχάριστες τις ώρες των γευμάτων.
- Καθοδηγεί το παιδί για να μάθει πως θα πρέπει συμπεριφέρεται στο οικογενειακό τραπέζι.
- Θυμάται ότι το παιδί ακόμη δεν έχει αρκετή εμπειρία στο θέμα του φαγητού. Συνεπώς, δεν προσφέρει το φαγητό με οδηγό τις προτιμήσεις του παιδιού.
- Δεν επιτρέπει στο παιδί να τρώει ή να πίνει (εκτός νερού) στο ενδιάμεσα γευμάτων και σνακ.
- Επιτρέπει στο παιδί να μεγαλώσει όπως ακριβώς η φύση έχει προγραμματίσει για εκείνο.
Το παιδί:
- Θέλει να φάει και να μεγαλώσει.
- Τρώει, από τη φύση του, την ποσότητα που έχει ανάγκη ο οργανισμός του.
- Μαθαίνει να τρώει τα φαγητά που τρώνε οι γονείς του.
- Αναπτύσσεται όπως η φύση έχει προγραμματίσει για εκείνο
- Μπορεί να μάθει να συμπεριφέρεται όμορφα στο τραπέζι.
Η Όλγα Κουνάρη, MS, RDN έχει εκπαιδευθεί στο μοντέλο Feeding Dynamics (εγκεκριμένο από την Αμερικάνικη Ακαδημία Διατροφής & Διαιτολογίας και την Αμερικάνικη Παιδιατρική Ακαδημία). Κλείστε ένα ραντεβού για να συζητήσουμε τη διατροφή του δικού σας παιδιού.
Καλέστε στο 210 3388808 για να κλείσετε μη προσωπική ή online συνεδρία (διατροφή μέσω διαδικτύου)
Leave a reply