Γιατι να επιλεξετε το Nutrition Therapy Athens
Παρέχουμε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες διατροφής με κύριο στόχο την αλλαγή του τρόπου ζωής, τη βελτίωση της υγείας και την προστασία σας από χρόνια νοσήματα. Είμαστε εξειδικευμένοι στην απώλεια βάρους για ενήλικες, παιδιά και εφήβους και παρέχουμε πλήρη διατροφική καθοδήγηση (nurtition coaching) καθώς και προγράμματα απώλειας βάρους υπό ιατρική παρακολούθηση.
Εξατομικευση
Προτείνουμε λύσεις διατροφής & απώλειας βάρους βασισμένες στους δικούς σας στόχους και τις ιδιαίτερες ανάγκες σας.
Εκπαιδευση
Παρέχουμε έγκυρη, επιστημονική διατροφική γνώση με στόχο την προστασία από χρόνια νοσήματα και την καλύτερη ποιότητα ζωής για εσάς και την οικογένειά σας.
Αλλαγη
Δουλεύουμε τη σχέση σας με το φαγητό & σας καθοδηγούμε σε ένα νέο τρόπο διατροφής.
Ωραριο ραντεβου
Τριτη: 12:00-20:00
Πεμπτη: 17:00-20:00
Παρασκευη: 10:00-16:00
Εξειδικευσεις
Η πολύχρονη εμπειρία και η εμπιστοσύνη σας μας έχουν αναδείξει σε ένα από τα καλύτερα συμβουλευτικά κέντρα διατροφής στην Αθήνα.
Πως θα δουλεψουμε μαζι
Η μέθοδος που ακολουθούμε στοχεύει στη διαμόρφωση μιας νέας σχέσης με το φαγητό.
1. Γνωριζόμαστε, αξιολογούμε ανάγκες και συζητάμε στόχους & προβληματισμούς.
2. Επιλέγουμε στρατηγική και δουλεύουμε τη σχέση σας με το φαγητό.
3. Παρακολουθούμε την πρόοδό σας, σας καθοδηγούμε και σας ενθαρρύνουμε.
“Perfection is achieved, not when there is nothing more to add, but when
there is nothing left to take away.”
ANTOINE DE SAINT-EXUPÉRY
Τα προγραμματα μας
Μια σύγχρονη προσέγγιση στη διατροφική συμβουλευτική.
Nutrition Coaching
Έχετε κουραστεί να κάνετε δίαιτα συνεχώς, να μετράτε θερμίδες και το βάρος σας να ανεβοκατεβαίνει;
Προσπαθείτε να επαναφέρετε το σώμα σας μετά από μια εγκυμοσύνη ή τραυματισμό;
Θέλετε να νίωσετε πιο υγιής ψυχικά και σωματικά αλλά χρειάζεστε καθοδήγηση και υποστήριξη;
Τότε το πρόγραμμα αυτό είναι για εσάς! Πρακτικές λύσεις διατροφής χωρίς κριτική. Υποστήριξη & καθοδήγηση για να πετύχετε αυτό που πραγματικά επιθυμείτε.
Weight Management
Έχετε να χάσετε πολλά κιλά;
Έχετε κάνει πολλές προσπάθειες στο παρελθόν;
Αισθάνεστε εγκλωβισμένοι σε αυτό το βάρος και θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό;
Αν πιστεύετε ότι είστε έτοιμοι για τη μεγάλη αλλαγή, αν θέλετε όλα τα παραπάνω κι ακόμη περισσότερα, αν ψάχνετε υποστήριξη και καθοδήγηση σε αυτό το “δύσκολο” αλλά αισιόδοξο ταξίδι, τότε το πρόγραμμα αυτό είναι για εσάς.
Medical Weight Loss
Θέλετε να χάσετε βάρος με τον πιο γρήγορο και ασφαλή τρόπο;
Έχετε αυξημένο κοιλιακό λίπος ή/ και καρδιολογικά προβλήματα και ο ιατρός σας σας έχει συστήσει απώλεια βάρους;
Όποια “δίαιτα” κι αν έχετε δοκιμάσει γρήγορα απογοητεύεστε, καθώς η απώλεια είναι πολύ αργή και τα “κολλήματα” συχνά;
Αν ισχύουν όλα ή κάποια από τα παραπανώ, το ιατρικό πρόγραμμα απώλειας βάρους είναι σίγουρα το κατάλληλο για εσάς. Με την υποστήριξη ειδικευμένου, έμπειρου καρδιολόγου και κλινικού διαιτολόγου μπορείτε να χάσετε πολλά κιλά γρήγορα και κυρίως με ασφάλεια και να αλλάξετε πλήρως το μεταβολικό σας προφιλ.
Online diet
Θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο που τρώτε, να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας αλλά δεν έχετε χρόνο για επισκέψεις σε διαιτολόγο;
Χρειάζεστε την καθοδήγηση και την υποστήριξή μας αλλά είστε μακριά μας;
Θέλετε υψηλού επιπέδου υπηρεσίες διατροφής σε καλή τιμή;
Το πρόγραμμα online diet, μέσω email & τηλεφώνου, είναι το ιδανικό για εσάς. Έγκυρη καθοδήγηση, συνεχής υποστήριξη και δυνατότητα επισκέψεων με πολύ χαμηλό κόστος.
Child Nutrition & Weight Management
Σας ανησυχεί η ανάπτυξη ή ο τρόπος διατροφής του παιδιού σας;
Έχετε ένα μικρό παιδί που κάνει “πείσματα” με το φαγητό ή ένα μεγαλύτερο παιδί με αυξημένο βάρος;
Χρειάζεστε την καθοδήγηση ειδικευμένου παιδοδιατροφολόγου για να βοηθήσετε το παιδί σας σε θέματα βάρους;
Το πρόγραμμα παιδικής – εφηβικής διατροφής έχει στόχο να σας καθοδηγήσει ώστε να αποκτήσετε ισορροπημένες διατροφικές συνήθειες ως οικογένεια και να αντιμετωπίσετε προβλήματα σχετικά με τη διατροφή και το παιδί κάθε ηλικίας. Η μεγάλη μας εμπειρία και βαθιά γνώση στο τομέα της βρεφικής, παιδικής και εφηβικής διατροφής θα σας δώσουν όλη την υποστήριξη που χρειάζεστε.
Medical Nutrition Therapy
Χρειάζεστε καθοδήγηση για να βελτιώσετε την υγεία σας μέσω διατροφής;
Έχετε κάποιο νόσημα που απαιτεί ειδική διατροφή;
Ταλαιπωρείστε από στομαχικά ή εντερικά προβλήματα;
Έχετε πολυκυστικές ωοθήκες ή είστε έγκυος;
Μέσω της κλινικής- θεραπευτικής διατροφικής προσέγγισής (medical nutrition therapy) μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να βελτιώσετε πολλά προβλήματα υγείας (διαβήτης, καρδιολογικά, γαστρεντερολογικά προβλήματα κλπ) ενώ επίσης μπορείτε να υποστηρίζετε τον οργανισμό σας κατά τη διαρκεία μιας ειδικής θεραπείας ή εγκυμοσύνης.
Η Όλγα Κουνάρη, MS, RDN είναι κλινικός διαιτολόγος – παιδοδιατροφολόγος με ειδίκευση στη διαχείριση βάρους για παιδιά, εφήβους και ενήλικες. Ολοκλήρωσε το 2003 τις σπουδές της στη Διαιτολογία-Διατροφή στο Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο & κατόπιν μετεκπαιδεύθηκε στις ΗΠΑ, στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης και το διάσημο NYU Medical Center. Εκεί απέκτησε ολοκληρωμένη γνώση & εμπειρία στην κλινική διαιτολογία και τη θεραπευτική διατροφή και εν συνεχεία έλαβε πιστοποίηση Registered Dietitian-Nutritionist από την American Academy of Nutrition & Dietetics.
Η ενασχόλησή της με τη διαχείριση βάρους ξεκίνησε ήδη από τα χρόνια της 4ετούς παραμονής της στις ΗΠΑ. Εκεί εκπαιδεύθηκε στις διεθνώς αναγνωρισμένες μεθόδους διαχείρισης βάρους, nutrition coaching, mindful eating & Satter eating competence model κοντά στις Sharon Dalton & Marion Nestle, ισχυρές προσωπικότητες στον τομέα της παχυσαρκίας & της ισορροπημένης διατροφής και το 2006, έλαβε μοναδική για τα ελληνικά δεδομένα κατάρτιση στη διαχείριση βάρους, AAND Certificate of Training in Adult, Adolescent & Childhood Weight management. Με την επιστροφή της στην Ελλάδα, το 2007, εργάστηκε ως ειδικός στη διατροφή σε ιδιωτικά & δημόσια νοσηλευτικά και εκπαιδευτικά ιδρύματα, όπως Υγεία, Αττικόν, Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο & American College of Greece, ενώ από το 2008 παρέχει υψηλού επιπέδου υπηρεσίες απώλειας βάρους & παιδικής διατροφής στο Nutrition Therapy. Το 2015 ίδρυσε τη μη κερδοσκοπική οργάνωση Μαθαίνω Διατροφή, με κύριο σκοπό την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας στην Ελλάδα, και σήμερα είναι υπεύθυνη της πρωτοβουλίας littlespoons, μέσω της οποίας η οργάνωση παρέχει εκπαίδευση & εργαλεία για τη βελτίωση της διατροφής των μικρών παιδιών σε νηπιαγωγεία & παιδικούς σταθμούς, γονείς και επαγγελματίες υγείας.
“Η ισορροπημένη διατροφή είναι για μένα η βάση για μια ισορροπημένη, γεμάτη ζωή. Όταν το σώμα λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και το μυαλό απολαμβάνει τις γεύσεις τότε ο οργανισμός θωρακίζεται οργανικά & ψυχολογικά. Αντιθέτως το αυξημένο βάρος & η διατροφή κακής ποιότητας καταπονούν τον οργανισμό σωματικά & ψυχικά, ενώ η κλασσική αντιμετώπιση με απλή δίαιτα έχει πλέον αποδεικτεί ότι δεν είναι η λύση. Στο Nutrition Therapy, παρέχω σε εκείνους που με εμπιστεύονται ολοκληρωμένες, εξατομικευμένες λύσεις διατροφής για τη ρύθμιση του βάρους, την αντιμετώπιση νοσημάτων σχετικών με τη διατροφή & τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε παιδιά, εφήβους & ενήλικες. Η προσέγγιση μου συνδυάζει την υψηλή αποτελεσματικότητα και την αξιοπιστία της κλινικής – θεραπευτικής διατροφής, medical nutrition therapy, με την τεράστια δύναμη των μεθόδων nutrition coaching & eating competence model οδηγώντας στην επιτυχία ακόμη και τις πιο δύσκολες περιπτώσεις.
Το μήνυμα μου είναι απλό: Υπάρχουν λύσεις για όλους. Το μόνο που χρειάζεται από σας είναι εμπιστοσύνη στο σώμα σας και διάθεση για λίγη εσωτερική διερεύνηση. Τα υπόλοιπα θα τα βρούμε παρέα!”
Όλγα Κουνάρη, MS, RDN
Νεα και αρθρα
Επιλεγμένη αρθρογραφία σε θέματα διατροφής και υγείας.
Interesting facts
Ιστοριες επιτυχιας
Πολλοί επισκέπτες μας άλλαξαν για πάντα τη σχέση τους με το φαγητό και πέτυχαν τα μέγιστα στην απώλεια βάρους και την υγεία τους για τους ίδιους και τα παιδιά τους. Θα μπορούσατε να είστε εσείς η επόμενη ιστορία επιτυχίας.
“Έχασα 44 κιλά με τη μέθοδο nutrition coaching και την υποστήριξη της Όλγας. Έχουν περάσει 4 χρόνια και ακόμη διατηρώ το νέο μου βάρος!”
Πριν επισκευθώ το Nutrition Therapy, ζύγιζα 132 κιλά και τα προβλήματα υγείας είχαν ήδη ξεκινήσει παρά το νεαρό της ηλικίας μου. Η ιδέα της γυμναστικής ήταν για μένα κάτι εντελώς ξένο και οι σφολιάτες αποτελούσαν το αγαπημένο μου πρωινό. Λόγω δουλειάς, θεωρούσα ότι δεν μπορούσα να τρώω μαγειρεμένο φαγητό κι έτσι τα σάντουιτς και τα μπισκοτάκια αποτελούσαν βασική μου τροφή. Σήμερα δεν φεύγω από το σπίτι αν δεν έχω φροντίσει τι θα φάω μέσα στην ημέρα και έχω μάθει να κάνω τις καλύτερες επιλογές όπου κι αν βρεθώ. Η φυσική δραστηριότητα έχει γίνει ο σύμμαχος μου στην προσπάθειά μου να διατηρώ το νέο μου βάρος και μου δίνει ενέργεια και ψυχική ηρεμία. Τρέχω τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και έχω δει ότι έτσι το λίπος μου είναι στα φυσιολογικά επίπεδα και το στρες της δουλειάς πιο ήπιο. Δεν σταματώ να έρχομαι στο Nutrition Therapy, έστω μια φορά κάθε 2 μήνες για παρακολούθηση.
Ελένη Δ., 37 ετών, Αθήνα
Ήρθα στην Όλγα για να με βοηθήσει με τη διατροφή των παιδιών μου, 4 και 7 ετών.
Ο μεγάλος μου γιος, ένα λιγόφαγο παιδί, είχε καταλήξει να τρέφεται μόνο με λίγα μακαρόνια, πατάτες και φυσικά γλυκά. Μπορούσε να περάσει μια ολόκληρη μέρα και τελικά να είχε φάει 5 μπισκότα, 1 φέτα ψωμί, 2 μπουκιές κοτόπουλο και 1/2 πιάτο μακαρόνια. Από την άλλη η κόρη μου αν και μικρότερη έτρωγε το δεκαπλάσιο από εκείνον και είχε αρχίσει να παχαίνει. Ήμουν σε πανικό. Ο παιδίατρος έλεγε να της δίνω λιγότερο φαγητό όμως εκείνη τσιμπολογούσε όλη την ημέρα τα μπισκότα του μεγάλου και αν δεν της δίναμε όσο φαγητό ήθελε γινόταν χαμός. Από τη μια παρακαλούσα το γιο μου να φάει και την κόρη μου να μην φάει. Φοβόμουν ότι ο γιος μου δεν θα ψηλώσει και η κόρη θα έχει πρόβλημα βάρους μια ζωή όπως κι εγώ. Με την τεράστια υπομονή της Όλγας και την καθοδήγησή της καταφέραμε 2 χρόνια μετά και τα δύο μου παιδιά να τρώνε φυσιολογικά, ο καθένας με τον τρόπο του, αλλά κυρίως μπόρεσα να καταλάβω επιτέλους ότι δεν είναι δική μου ευθύνη πόσο θα φάνε τα παιδιά μου αλλά τι θα φάνε και πότε θα το φάνε.
Σοφία, 42 ετών, Πειραιάς
Επικοινωνήστε μαζί μας
Επικοινωνήστε μαζί μας και δώστε μας την ευκαίρια να σας γνωρίζουμε και να μάθουμε τις ανάγκες και τους προβληματισμούς σας.
Συμπληρώστε τη διπλανή φόρμα. Όλα τα στοιχεία θα κρατηθούν εμπιστευτικά.
Address details
Κηφισίας 131, 5ος όροφος
Αμπελόκηποι, Αθήνα
+210 3388808
nutr.therapy@gmail.com
www.nutritiontherapy-athens.com