Κλινικός Διαιτολόγος – Παιδοδιατροφολόγος
Όλγα Κουνάρη, MS, RDN
Διατροφή και δίαιτα αλλιώς … Αν o τρόπος που τρως δεν σε ικανοποιεί και έχεις κολλήσει σε ένα βάρος που δεν σε ευχαριστεί, προκειμένου να καταφέρεις να αλλάξεις την κατάσταση, πρέπει να μάθεις να σκέφτεσαι διαφορετικά. Το ίδιο ισχύει και αν αντιμετωπίζεις θέματα με τη διατροφή ή το βάρος του παιδιού σου.
Το κλειδί της επιτυχίας δεν βρίσκεται απλά στην εξατομίκευση της διατροφής, αλλά στη βαθιά κατανόηση της προσωπικής σου σχέσης με το φαγητό. Αν το διατροφικό ζήτημα για το οποίο αναζητάς λύση αφορά το παιδί σου, η λύση θα έρθει μέσα από την ανάλυση της διατροφικής του συμπεριφοράς. Με καθοδήγηση, συνεργασία και διατροφική εκπαίδευση θα δώσουμε λύση σε κάθε διατροφικό ζήτημα που σε απασχολεί.
Η μεγάλη μου εμπειρία να εφαρμόζω με πρακτικό τρόπο τη σύγχρονη διατροφική γνώση, θα σου δώσει τις λύσεις που αναζητούσες και δεν μπορούσες να βρεις.
Rethink Nutrition.
Rethink Diet.
Κλινικος Διαιτολογος – Παιδοδιατροφολογος
Στο Nutrition Therapy Athens μπορείς να βρείς αποτελεσματικές λύσεις και εξειδικευμένη υποστήριξη για θέματα όπως:
- Διαχείριση βάρους για ενήλικες, παιδιά και εφήβους
- Επιλεκτική διατροφή (picky eating) και άρνηση τροφής σε βρέφη και παιδιά
- Θέματα υγείας που συνδέονται με τη διατροφή
Certificates of training: American Academy of Nutrition & Dietetics, Ellyn Satter Institute, European Program Erasmus+ Weight Matters
Προσωπικές συνεδρίες, online συνεδρίες (διατροφή μέσω διαδικτύου) ομάδες υποστήριξης & workshops
- Απώλεια βάρους χωρίς δίαιτα, πίεση ή πείνα
- Σεβασμός στη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος
- Βελτίωση της διατροφικής κατάστασης & της υγείας
Ουσιαστική διατροφική καθοδήγηση – Nutrition coaching – για τη βελτίωση της σχέσης με την τροφή και το σώμα, την “ανάρρωση” από τις συνεχείς δίαιτες (diet recovery) και την ανακούφιση από το συναισθηματικό φαγητό.
Έχεις κάνει πολλές προσπάθειες για απώλεια βάρους στο παρελθόν. Έχεις δοκιμάσει τα πάντα και έχεις απογοητευτεί. Ξέρεις καλά ότι μια ακόμη δίαιτα δεν θα σου λύσει το πρόβλημα. Νιώθεις όμως αδύναμος/η απέναντι στο φαγητό και τα γλυκά, σε ταλαιπωρεί το συναισθηματικό φαγητό και σε αγχώνει ο καθημερινός προγραμματισμός του φαγητού.
Μαζί μπορούμε να βρούμε τη λύση σε όλα τα παραπάνω, αρκεί να είσαι έτοιμος/η να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι γύρω από το βάρος και τη διατροφή.
Προσωπικές συνεδρίες και online συνεδρίες (διατροφή μέσω ίντερνετ) για γονείς μικρών παιδιών και εφήβους, ομάδες υποστήριξης & workshops
- Βρεφική, παιδική & εφηβική διατροφή
- Επιλεκτική διατροφή (picky eating) – άρνηση τροφής
- Χαμηλός ρυθμός ανάπτυξης
- Παιδική και εφηβική παχυσαρκία
Προσέγγιση σύμφωνα με τις κλινικές οδηγίες της Αμερικάνικης Παιδιατρικής Ακαδημίας.
Το παιδί σου …
Γκρινιάζει διαρκώς την ώρα του φαγητού. Τρώει με το ζόρι δύο-τρία φαγητά και μόνο αν βλέπει τάμπλετ. Αν το φαγητό δεν είναι αυτό που θέλει, σηκώνει τον κόσμο στο πόδι. Μετά, ανοίγει ντουλάπια, ψυγεία και παίρνει ότι βρει.
Τρώει ελάχιστα φρούτα και καθόλου λαχανικά, ψάρι και φακές με γκρίνια. Εύκολα τρώει μόνο σουβλάκια και πατάτες τηγανητές. Μερικές φορές τρώει τόσο πολύ που νομίζεις θα σκάσει. Τρώει και γλυκά, κρυφά. Ο γιατρός σας είπε ότι πρέπει να χάσει βάρος.
Για να βρεις λύση στο διατροφικό ζήτημα που σε απασχολεί, είτε αυτό είναι το νήπιο σου που δεν τρώει, το μεγαλύτερο παιδί σου που τρώει ανθυγιεινά ή ή ο/η έφηβος σου που τρώει υπερβολικά ή ζυγίζει πολύ, είμαι απολύτως σίγουρη ότι μπορώ να σε βοηθήσω να το αντιμετωπίσεις.
Ο λόγος δεν είναι μόνο οι σπουδές μου και οι εξειδικεύσεις μου, αλλά το γεγονός ότι το έχω κάνει ήδη για δεκάδες οικογένειες.
Προσωπικές συνεδρίες και online συνεδρίες (διατροφή μέσω διαδικτύου) για διατροφική θεραπεία – Medical Nutrition Therapy
- Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
- Καρδιολογικά θέματα
- Σακχαρώδης διαβήτης
- Αντίσταση στην ινσουλίνη
- Ευερέθιστο έντερο
- Πολυκυστικές οωθήκες
- Εγκυμοσύνη κ.α.
Κλινική εμπειρία στο New York University Medical Center, το Νοσοκομείο Υγεία και το Πανεπιστημιακό Γενικό Νοσοκομείο Αττικόν.
Διατροφη και διαιτα αλλιως …
Η ισορροπημένη διατροφή είναι η βάση για μια ισορροπημένη, γεμάτη ζωή. Όταν λαμβάνουμε τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και απολαμβάνουμε τις γεύσεις, τότε μόνο ο οργανισμός μας θωρακίζεται οργανικά & ψυχολογικά. Αντιθέτως, η κακής ποιότητας διατροφή και οι στερητικές δίαιτες καταπονούν το σώμα και την υγεία μας.
Καθώς για τους περισσότερους, η καθημερινή διατροφή, ατομική ή οικογενειακή, και η προσπάθεια κατάκτησης και διατήρησης ενός επιθυμητού βάρους αποτελούν συνεχείς πηγές άγχους, η δική μου προσέγγιση επιδιώκει να ανακουφίσει από όλα αυτά, να δώσει πρακτικές λύσεις και να αλλάξει τελικά το τρόπο που βλέπουμε τη διατροφή και τη δίαιτα.
Rethink Nutrition. Rethink Diet.
Aρθρα
Επικοινωνηστε μαζι μας
Επικοινωνήστε μαζί μας και δώστε μας την ευκαίρια να σας γνωρίζουμε και να μάθουμε τις ανάγκες και τους προβληματισμούς σας.
Συμπληρώστε τη φόρμα. Όλα τα στοιχεία θα κρατηθούν εμπιστευτικά.
Address details
Κηφισίας 131, 5ος όροφος
Αμπελόκηποι (Γηροκομείο), Αθήνα μεταξύ Πανόρμου & Κατεχάκη
+210 3388808
nutr.therapy@gmail.com