Οικογενειακα Γευματα

Σήμερα, το να τρως σωστά ή να μεγαλώνεις παιδιά που τρέφονται ισορροπημένα δεν είναι εύκολη υπόθεση. Οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν άγχος και σύγχυση γύρω από το φαγητό. Από τη μία, προσπαθούν να ακολουθήσουν έναν ατελείωτο κατάλογο «κανόνων υγιεινής διατροφής», και από την άλλη, ο σύγχρονος τρόπος ζωής διαλύει την έννοια των οικογενειακών γευμάτων. Οι απαιτήσεις της καθημερινότητας καταλαμβάνουν το χρόνο του φαγητού, οι οικογενειακές συνήθειες διατροφής υποβαθμίζονται, και τελικά το φαγητό παύει να είναι απόλαυση.

Κάποτε, οι άνθρωποι έβλεπαν το φαγητό με ευχαρίστηση και προσμονή. Φρόντιζαν να τρώνε φαγητά που τους ικανοποιούσαν και τους έτρεφαν, δίνοντας προτεραιότητα στα γεύματα τους. Τώρα, οι περισσότεροι τρώνε στα γρήγορα, όρθιοι, βιαστικά, με το μυαλό τους αλλού. Κάνουν το φαγητό αγγαρεία, παραμελώντας τόσο τη δική τους σίτιση όσο και των παιδιών τους. Λείπει η δομή και η συνέπεια. Άλλοτε επιτρέπουν το «ό,τι να ‘ναι» φαγητό στο πόδι και άλλοτε γίνονται υπερβολικά αυστηροί, δημιουργώντας ένα φαύλο κύκλο άγχους και ενοχών γύρω από το φαγητό.

Όταν οι οικογένειες τρώνε μαζί, όχι μόνο τρέφονται καλύτερα, αλλά χτίζουν ισχυρότερους δεσμούς. Τα παιδιά που συμμετέχουν σε οικογενειακά γεύματα έχουν καλύτερη διατροφική συμπεριφορά, καλύτερη ακαδημαϊκή απόδοση, ισχυρότερη συναισθηματική υγεία και λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές, παχυσαρκία ή άλλες ανθυγιεινές συμπεριφορές.

Χωρίς οικογενειακά γεύματα:
❌ Τα παιδιά τρώνε επιλεκτικά, γιατί δεν έχουν σταθερή έκθεση σε ποικιλία τροφών.
❌ Οι γονείς καταλήγουν να «μαγειρεύουν ειδικά» για το παιδί, κουράζονται και βαριούνται τις ίδιες επιλογές.
❌ Χάνεται η ευκαιρία να διδάξουμε στα παιδιά πως να τρώνε φυσικά και ισορροπημένα, χωρίς φόβο και ενοχές.

Nutri Combo Plate & Οικογενειακά Γεύματα – Η Γέφυρα προς μια Βιώσιμη Διατροφή

Οι γονείς χρειάζονται ένα ξεκάθαρο, βιώσιμο πλάνο διατροφής, για να μπορούν να οργανώσουν τα γεύματα χωρίς άγχος και να φέρουν την απόλαυση στο οικογενειακό τραπέζι. Επιπλέον, ένα σταθερό οικογενειακό πλάνο διατροφής βοηθά τα παιδιά να μάθουν να βλέπουν το φαγητό σαν φυσικό κομμάτι της ζωής, χωρίς να νιώθουν πίεση ή υπερβολικό έλεγχο.

Η διατροφική μέθοδος Nutri Combo Plate είναι ένα βιώσιμο σύστημα διατροφής, το οποίο σε βοηθά:

Να δημιουργήσεις ένα πρόγραμμα γευμάτων που προσαρμόζεται στις ανάγκες της οικογένειας σου.
Να κάνεις τα γεύματα απλά, χορταστικά και απολαυστικά, χωρίς να αγχώνεσαι για το τι «πρέπει» να φας.
Να μάθεις στα παιδιά σου να τρώνε ποικιλία τροφών, χωρίς πίεση, περιορισμούς ή συγκρούσεις στο τραπέζι.
Να ξαναβρείς τη χαρά της προετοιμασίας και της κατανάλωσης του φαγητού, ώστε η διαδικασία των γευμάτων να είναι ανταποδοτική και ικανοποιητική για όλους.