ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΒΡΕΦΗ & ΝΗΠΙΑ

Η εισαγωγή στερεών τροφών και η μετάβαση στη διατροφή του νηπίου δεν είναι απλώς ένα ακόμα αναπτυξιακό στάδιο. Είναι η βάση πάνω στην οποία χτίζεται η σχέση του παιδιού με το φαγητό για τα επόμενα χρόνια.

Κι όμως, οι περισσότεροι γονείς βρίσκεστε αντιμέτωποι με αντικρουόμενες συμβουλές, ασάφεια και φόβο μήπως κάνετε κάτι λάθος.

Αν νιώθετε ότι:

• δεν ξέρετε ποια τρόφιμα να προσφέρετε, σε ποια μορφή και πότε,
• μπερδεύεστε ανάμεσα σε διαφορετικές μεθόδους και οδηγίες,
• ανησυχείτε για την ασφάλεια, την ποσότητα ή την αποδοχή του φαγητού,
• θέλετε επιστημονικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση χωρίς υπερβολές και άγχος,

τότε αυτοί οι δύο οδηγοί είναι φτιαγμένοι ακριβώς για εσάς.

Δύο ολοκληρωμένοι, πρακτικοί οδηγοί που σας καθοδηγούν βήμα-βήμα από τον 6ο μήνα έως τα 4 έτη, ώστε να γνωρίζετε με σιγουριά τι χρειάζεται το παιδί σας και πως να το προσφέρετε με τρόπο που υποστηρίζει την αυτονομία, τη σωστή ανάπτυξη και μια υγιή σχέση με το φαγητό.

Όχι αυστηροί κανόνες. Όχι πίεση στο τραπέζι. Όχι ατελείωτες δοκιμές και αμφιβολίες.

Μόνο ξεκάθαρη, κλινικά τεκμηριωμένη καθοδήγηση για γονείς που θέλουν να μεγαλώσουν παιδιά που τρώνε με εμπιστοσύνη, περιέργεια και ασφάλεια.

Αν δεν θέλετε να ακολουθήσετε τις πληροφορίες που διαβάζετε στα social media και ο/η παιδίατρος σας δεν σας καλύπτει σε θέματα διατροφής, και αν ακόμη αναρωτιέστε αν το παιδί σας τρώει «αρκετά» ή “πολύ”, αν πρέπει να επιμείνετε σε μία ακόμη μπουκιά ή να κόψετε κάτι, δεν είστε οι μόνοι.

Οι οδηγοί αυτοί βασίζονται στην κλινική εμπειρία μου με εκατοντάδες οικογένειες και στις σύγχρονες κατευθυντήριες οδηγίες για τη βρεφική και νηπιακή σίτιση.

Διατροφή για βρέφη

86 σελίδες πρακτικής καθοδήγησης

Από την εισαγωγή στερεών μέχρι το οικογενειακό φαγητό

Ο οδηγός καλύπτει ολόκληρη τη βρεφική περίοδο, από την πρώτη μπουκιά μέχρι τη μετάβαση στο φαγητό της οικογένειας.

Τι περιλαμβάνει:

• Πότε ξεκινάμε στερεά και ποια είναι τα σημάδια ετοιμότητας 
• Τα στάδια ανάπτυξης του βρέφους και πως επηρεάζουν τη σίτιση
• Σίτιση με ανταπόκριση: πως αναγνωρίζουμε πείνα & κορεσμό
• Τροφικές αλλεργίες, πρόληψη πνιγμού & τρόφιμα προς αποφυγή

Αναλυτική καθοδήγηση για εισαγωγή στερεών με:

• Πολτοποιημένη διατροφή (αραιή & παχύρρευστη)
• Finger food & μαλακά κομμάτια
• Baby Led Weaning (BLW)
• Συνδυαστική προσέγγιση (πολτός + BLW)

Πρακτικά εργαλεία:

• Λίστες τροφίμων ανά ηλικία (6–8, 8–10, 10–12 μηνών)
• Πλήρη προγράμματα γευμάτων
• Συνταγές και ενδεικτικοί συνδυασμοί
• Μετάβαση στο φαγητό της οικογένειας

Διατροφή για νήπια 

50 σελίδες πρακτικής καθοδήγησης

Για τα καθημερινά γεύματα με το νήπιο σας

Η νηπιακή ηλικία δεν χρειάζεται «κόλπα» ή πίεση. Χρειάζεται ξεκάθαρη οργάνωση.

Τι περιλαμβάνει:

• Τον Χρυσό Κανόνα της Σίτισης, προσαρμοσμένο στα νήπια
• Βασικές αρχές και βέλτιστες πρακτικές για τη σίτιση του νηπίου
• Αναλυτικό πρόγραμμα γευμάτων για την καθημερινότητα
• Τι και πόσο φαγητό προσφέρουμε 
• Το διατροφικό σύστημα Nutri Combo Plate για νήπια
• Ενδεικτικό πρόγραμμα γευμάτων
• Ιδέες για πρωινό, σνακ και εύκολα γεύματα
• Οδηγίες για εκπαιδευτικά γεύματα
• Επίλυση συχνών προβλημάτων όπως το νήπιο μου “αρνείται να φάει”, “πετάει το φαγητό”, “ζητάει κάτι άλλο” κ.α.

Αναλυτική καθοδήγηση για τη: 

• Διαχείριση της διατροφικής συμπεριφοράς των νηπίων
• Διαχείριση των γευμάτων με το νήπιο σας

Ένας οδηγός που θα σας βοηθήσει να κρατήσετε το σταθερό διατροφικό πλαίσιο που χρειάζεται το νήπιο σας, ακόμα κι όταν δοκιμάζει τα όρια.