Διατροφη ενηλικων, Διατροφικα νεα
Συνεντευξη στο Marie Claire
Ποια πρώιμη εμπειρία οδηγεί ορισμένους ανθρώπους στην αυτοτιμωρία μέσω φαγητού; Τι τους ωθεί σε αλυσιδωτές, πειραματικές, αλυσιτελείς δίαιτες-αστραπή; Πως σπάει κανείς το φαύλο κύκλο της εμμονής γύρω από το ιδανικό σώμα; Γιατί κορίτσια βλάπτουν τον εαυτό τους; Η λύση βρίσκεται στην προσέγγιση Non- Diet.
Read More
Διατροφη ενηλικων
Σταματηστε να μετρατε θερμιδες
Πολλοί πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι αποτέλεσμα απλών μαθηματικών πράξεων. Συχνά άλλωστε δίνονται διατροφικές οδηγίες που στοχεύουν στον αυστηρό περιορισμό των θερμίδων. Σύμφωνα με το Harvard Medical School, η άποψη «1 θερμίδα τρώω – 1 θερμίδα καίω», δεν είναι μόνο απαρχαιωμένη είναι και τελείως λανθασμένη.
Read More
Διατροφη ενηλικων
Απωλεια βαρους χωρις διαιτα
Οι περισσότεροι πιστεύουν ότι η απώλεια βάρους είναι απλή υπόθεση: λίγη προσπάθεια, λίγος χρόνος, μόνιμα αποτελέσματα. Στην πραγματικότητα, ελάχιστοι τα καταφέρνουν μακροπρόθεσμα, ενώ οι συνεχείς προσπάθειες αδυνατίσματος συχνά επιβαρύνουν το σώμα και την ψυχολογία. Ποια είναι η αλήθεια πίσω από το νούμερο στη ζυγαριά;
Read More